חשיבות השינה אינה נושא נדיר, וההשפעות של שינה לקויה על הבריאות הפיזית והנפשית שלנו תועדו רבות. עם חיינו העמוסים ולוחות הזמנים שלנו, התאמה ליסודות של היגיינת שינה טובה היא חובה. אבל לצד התמדה בזמן השכמה קבוע, פעילות גופנית יומיומית ולוותר על מוצרי קפאין בערבים, יש גם כמה גורמים חיצוניים שאולי לא שקלת – המיטה שלך! עם הפיכת WFH (עבודה מהבית) לנורמה החדשה, אנו מבלים יותר משליש מהיום שלנו במיטות שלנו, מה שמשפיע על הזמן שאנו מבלים במהלך היום.
אחד ההיבטים הראשונים של השינה שלכם שאסור להתעלם מהם הוא המצעים. סדינים באיכות טובה יעניקו לכם את השינה הנוחה שמגיעה לכם. ברוב הפעמים אנשים לא יתנו תשומת לב למצעים, אלא יותר לכריות ולשמיכה שאיתה הם יעבירו את הלילה, וזה לא לגמרי שגוי מכיוון שהם גם אלמנטים חשובים מאוד אבל הבד של המצעים שייגע בעור שלך הוא מה שייתן לך את השינה הנוחה.
סדינים למיטה צריכים לתת לך תחושה של אלגנטיות. עם האבולוציה של סגנונות המזרן של ימינו, ערכות מצעים למיטה יוצרות כך שיתאימו למזרני כרית ונוצות עליונים. עם עיצובים מודרניים חדשים לחדר השינה, מצעי המיטה של היום התפתחו למצעים באיכות גבוהה שיספקו את הצרכים של כל אחד.
בחירת הבד הנכון
הדבר הראשון בבחירת המצעים הנכונים עבורכם הוא להחליט על סוג ורמת האיכות שתרצו למצעים שלכם. לחומר המשמש בבחירת מצעים יש השפעה מכרעת על מחזור השינה שלך. לדוגמא, מי שנוטה לנטייה להתחממות יתר צריך להימנע מסדיני סאטן ובמקום זאת לבחור במצעי כותנה נושמים.
שמיכות, שמיכות פוך וכל שאר אביזרי המיטה שלך בדרך כלל מגיעים במשי, כותנה פימה או הטוב ביותר – כותנה מצרית. אם אתה רוכש מצעים ההחלטה הטובה ביותר תהיה לבחור מצעים שהם 100% כותנה.
בחירת הצבע הנכון של המצעים
צבע ממלא תפקיד מכריע בנפש שלנו, מכיוון שצבעים מסוימים מעוררים רגשות מסוימים כאשר אנו מסתכלים עליהם. השינה שלכם אמורה להיות עניין רגוע ונינוח וככזה, צבע המצעים שלכם צריך לשקף זאת. על פי כמה מחקרים, כחול מקדם תחושת רוגע בעוד סגול נוטה לעורר את המוח. בעיקרון, אתה צריך לבדוק את הצבע שגורם לך להרגיש רגוע ולשלב את זה במצעים שלך. זה יגרום למיטה שלך להרגיש כמו נווה מדבר וישפר את איכות השינה שלך.
הגנה נוספת על העור
להרבה אנשים יש עור רגיש, מה שעלול להוביל לבעיות כמו גירוד, פריחות ועוד. ישנן שתי דרכים להימנע מבעיות מסוג זה. הראשון הוא לבדוק את חומר הניקוי המשמש לניקוי מצעים כמו סדינים, כיסויי פוך וכיסויי כריות. אם העור שלך מגיב רע למצעי המיטה שלך, עליך לעבור למותג אחר ולראות אם זה עוזר.
תחזוקה שוטפת של מצעי מיטה
אחרון חביב, חשוב ביותר לבצע תחזוקה שוטפת למצעי המיטה שלכם. עליך לשטוף ולחטא את כיסויי השמיכה והכריות שלך על בסיס קבוע. זה יהיה רעיון טוב לשים את הכריות שלך תחת אור שמש ישיר, מכיוון שהחום הורג את כל החיידקים שעשויים להיות בה. כדאי לשטוף את מצעי המיטה שלך כל שבועיים ולשקול להחליף אותם כל 7 שנים.
