טריאטלון איש הברזל הוא סוג של מרוץ מולטי ספורט הכולל שחייה, רכיבה על אופניים וריצה למרחקים ארוכים. מרוץ טריאתלון הוא בדרך כלל אירוע אחד מתמשך עם הפסקות קצרות בלבד בין כל פעילות כדי לאפשר לספורטאים זמן להתכונן לחלק הבא של מרוץ הטריאתלון. טריאתלטים רבים לובשים חליפות תלת אשר מונעות את הצורך להחליף תלבושות בין אירוע. המתחרים מתחילים בשחייה במים פתוחים או בשחייה בבריכה. לאחר מכן, למתחרים יש הזדמנות קצרה להחליף את חליפות הצלילה או כובעי הים שלהם, לנעול נעלי רכיבה ולעלות על אופני הטריאתלון שלהם. החלק הבא של המירוץ הוא רכיבה על אופניים, המתקיימת במסלול שטח או ברחובות העיר. לאחר מכן רוכבי האופניים עוברים לנעלי ריצה כדי לחצות את קו הסיום במהלך חלק הריצה של טריאטלון איש הברזל.
איש ברזל הוא מרוץ טריאתלון למרחקים ארוכים שמאורגן על ידי הזכיינית איירוןמן. המונח 'איירונמן' הפך כעת לשם נרדף למירוצים של המותג הזה. לתחרות איש ברזל במלואה יש את הפורמט הבא: 3.8 ק"מ שחייה, 180 ק"מ אופניים, 42.2 ק"מ ריצה.
מטרת הטריאתלון איש הברזל היא לבחון את הסיבולת הפיזית ואת הסיבולת הנפשית של משתתפי הספורט שלו בשל אורכו המפרך (11 עד 17 שעות של פעילות גופנית מתמדת) ותנאי המירוץ המפרכים (רוחות, גלים, חום ולפעמים מזג אוויר סוער מאוד).
ממה מורכב איש ברזל?
החלק הראשון הוא שחייה של 3.8 ק"מ במים פתוחים בים או באגם, שבה יש ללבוש חליפות צלילה אלא אם טמפרטורת המים היא מעל 24.5C. ספורטאים ירוצו מהמים לאזור המעבר (T1), שם הם ילבשו את ציוד האופניים שלהם ויקפצו על האופניים לרכיבה של 180 ק"מ. לאחר מכן, לאחר הכנה לריצה ב-T2, הספורטאים ייצאו למרתון (42.2 ק"מ) למקצה האחרון של איש הברזל.
כמה זמן לוקח להשלים איש ברזל?
בעוד שהטריאתלטים הגברים המקצוענים הטובים ביותר יכולים להשלים איש ברזל בפחות משמונה שעות והנשים מתחת לתשע, סביר להניח שהזמנים האלה יהיו מחוץ להישג ידנו, בני תמותה בלבד. זמן הפסקה הכולל עבור מירוצים רבים הוא 17 שעות, עם זמני הפסקה נפרדים לאחר השחייה והאופניים.
עבור קבוצות גיל בטווח 30-35, כל זמן בסביבות 13 שעות הוא זמן מעולה לגברים, בעוד ש-14 שעות הן זמן נהדר עבור נשים בגיל הזה.
כל אחד יכול לעשות איש ברזל?
כן בהחלט. מרוצי איש הברזל הם אולי בין אירועי הטריאתלון הקשים בספורט, אבל אלפי אנשים רגילים מגיעים לקו הסיום מדי שנה. כל עוד אתה מוכן להשקיע שעות של הכשרה ייעודית בקורס ארוך, איש ברזל יכול להיות בר ביצוע עבורך.
מה זה איירוןמן 70.3?
איירוןמן 70.3 הוא חצי מהמרחק של Ironman למי שלא מוכן עדיין להתחרות באיירוןמן מלא. חצי איש הברזל הוא ההתחלה למי שרוצה בעתיד להתחרות במרוץ האולטימטיבי והמלא.
עד כאן על טריאטלון איש הברזל
